Wordt je eigen doctor en neem zelf de regie. Leer luisteren naar je lichaam, breng je geest tot rust, leer vrij bewegen verhoog je vitaliteit.
Qigong betekent letterlijk “de kunde (gong) van Qi”. Een Chinees gezegde luidt: “Qigong maakt je zo sterk als een houthakker, zo lenig als een kind en kalm als een wijze” Meer lezen over de effecten van Qigong kijk dan ook eens naar dit artikel van De Open universiteit
Hoe? Door te leren ontspannen zonder slap te zijn, je lichaam te leren openen, bewegen zonder opbouw van spanning, De hoofdroutes van Qi door je lichaam leren waar te nemen.
Wat gaan we dan doen? We gaan milde bewegingsoefeningen doen, in een mediatieve staat, dat wil zeggen licht stretchen, bewust worden van spanningen, je aandacht leren richten, makkelijk en vrij leren leren bewegen, rustig en natuurlijk ademen.
Meer lezen ga verder op Theorie over Qigong
